मधुमेह | Diabetes Simplified

मधुमेह Or Diabetes Simplified – आपलं शरीर हे अखंड चालणार यंत्र आहे ज्याच्या ऊर्जेची गरज आपण ग्रहण केलेल्या अन्नातून भागवली जाते. आपल्या शरीराला आवश्यक असणाऱ्या वेगवेगळ्या प्रथिन (proteins), कर्बोदके (carbohydrates), व्हिटॅमिन्स (vitamins) यांची गरज आपण घेत असलेल्या अन्नातून पुरवल्या जातात. आपल्या अन्नाच्या शाकाहारी किंवा मांसाहारी प्रकारानुसार यांचं प्रमाण कमी अधिक होत, पण शेवटी यांचं रूपांतर शर्करेत होत जी आपल्या सेल्सना ऊर्जा पुरवण्याचं काम करत.

Diabetes Simplified

विशिष्ट कारणांनुसार जेव्हा आपल्या रक्तातील या शर्करेचं (blood glucose) प्रमाण ठराविक मर्यादेपेक्षा सतत जास्त राहत असेल तर आपल्याला मधुमेह आहे असं शास्त्रीय दृष्ट्या निदान केल जात. अधिक सोप्या शब्दात सांगायचं झालाच तर आपल्या शरीरात तयार होत असलेली शर्करा किंवा शुगर हि वापरल्या जाण्या ऐवजी साठत राहते आणि त्यामुळे इतर समस्या होऊ लागतात.

आता असं का होत याची मुख्य २ कारणं असू शकतात.

Types of Diabetes

1. इन्शुलीन प्रतिकार | Insulin Resistance

इन्सुलिन(Insulin) हा आपल्या स्वादुपिंडाने(pancreas) तयार केलेला हार्मोन, अन्नातून ग्लुकोज आपल्या पेशींमध्ये ऊर्जेसाठी वापरण्यास मदत करतो. काहीवेळा तुमचे शरीर पुरेसे-किंवा कोणतेही-इन्सुलिन बनवत नाही किंवा इन्सुलिनचा चांगला वापर करत नाही. त्यानंतर ग्लुकोज तुमच्या रक्तात साठत राहते आणि तुमच्या पेशींपर्यंत पोहोचत नाही.

2. इन्शुलीन कमतरता | Insulin Deficiency

जेव्हा आपलं स्वादुपिंड आपल्या शरीराच्या गरजेनुसार इन्शुलीन बनवण्यास असमर्थ ठरते आणि आपल्या रक्तातील साखर इन्शुलीन कामतरतेमुळं वापरली जात नाही तेव्हा आपल्याला टाईप १ मधुमेहाचे निदान होते. अश्या वेळेस आपल्याला इन्शुलीन इंजेक्शनच्या स्वरूपात घ्यावे लागते.

गरोदरपणातील मधुमेह | Gestational Diabetes In Marathi

गरोदर स्त्रिया ज्यांना कधीच मधुमेह झालेला नाही त्यांना गर्भावस्थेतील मधुमेह विकसित होतो. तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह असल्यास, तुमच्या बाळाला आरोग्य समस्यांचा धोका जास्त असू शकतो. तुमच्या बाळाच्या जन्मानंतर गर्भधारणेचा मधुमेह सहसा निघून जातो. तथापि, ते आयुष्यात नंतरच्या काळात टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढवते. तुमच्या बाळाला लहानपणी किंवा किशोरवयात लठ्ठपणा असण्याची आणि नंतरच्या आयुष्यात टाईप 2 मधुमेह होण्याची शक्यता असते.

ज्यांना मधुमेहाचा निदान होतं अश्या व्यक्तींच्या शरीरात गरजेपेक्षा जास्त साठत असलेल्या ग्लुकोजमुळे येणाऱ्या वेळेत इतर अधिक समस्यांचं आगमन होत.

मधुमेह ही एक दीर्घकालीन (दीर्घकाळ टिकणारी) आरोग्य स्थिती आहे जी तुमचे शरीर अन्नाला उर्जेमध्ये कसे बदलते यावर परिणाम करते. अजूनपर्यंत तरी मधुमेहावर पुर्णपणे बारा करू शकेल असा उपचार सापडलेला नाही. पण, तरी सुद्धा आपण आपल्या जीवनशैलीमध्ये योग्य सकारात्मक बदल करून आपला मधुमेह नियंत्रणात ठेऊ शकतो.

मधुमेहाची लक्षणं | Diabetes Symptoms

तुमच्या रक्तातील साखर किती जास्त आहे यावर मधुमेहाची लक्षणे अवलंबून असतात. काही व्यक्तींमध्ये, विशेषत: जर त्यांना पूर्व-मधुमेह किंवा टाईप 2 मधुमेह असेल, तर त्यांची लक्षणे नसू शकतात. टाइप 1 मधुमेहामध्ये, लक्षणे लवकर दिसून येतात आणि अधिक तीव्र असतात.

टाइप 1 मधुमेह आणि टाइप 2 मधुमेहाची काही सामान्य लक्षणे अशी आहेत :

• नेहमीपेक्षा जास्त तहान लागते.
• अनेकदा लघवी होणे.
• प्रयत्न न करता वजन कमी करणे.
• मूत्रात केटोन्सची उपस्थिती. केटोन्स हे स्नायू आणि चरबीच्या विघटनाचे उपउत्पादन आहे जे पुरेसे इंसुलिन उपलब्ध नसताना होते.
• थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो.
• चिडचिड वाटणे किंवा इतर मूड बदलणे.
• अंधुक दृष्टी असणे.
• लवकर बरे न होणारे फोड येणे.
• हिरड्या, त्वचा आणि योनीमार्गाचे संक्रमण यासारखे बरेच संक्रमण होणे.

भयावह परिस्थिती अशी आहे की अनेक लोकांना मधुमेह आहे पण स्पष्ट लक्षण दिसत नसल्यामुळं त्यांना ते माहीतच नाही. मधुमेहाची सुरुवातीची लक्षणे, विशेषत: टाइप 2 मधुमेह, नेहमी स्पष्ट नसतात. किंबहुना, चिन्हे आणि लक्षणे इतक्या हळूहळू येऊ शकतात की लोकांना या आजाराचे निदान होण्यापूर्वी अनेक वर्षे टाइप 2 मधुमेह असू शकतो.

जेव्हा तुम्हाला पहिल्यांदा मधुमेहाचे निदान होते, तेव्हा बहुतेक लोक फार घाबरून जातात कारण मधुमेहाबद्दल अजूनही लोकांमध्ये हवी तशी जागृती नाही. पहिल्यांदा मधुमेहाचे निदान झाल्यानंतर आपल्याला त्याबद्दल शिकण्यासारखे बरेच काही असते आणि काही चुका नक्कीच होतात. तुम्हाला ते टाळण्यात मदत करण्यासाठी येथे 3 सामान्य सूचना आहेत:

पुरेशा आणि नियमित टेस्ट करा

प्रत्येकजण वेगळा आहे; तसेच त्यांचा मधुमेह आहे. तुमची उपचार योजना तुमच्यासाठी कार्य करणे आवश्यक आहे. तुमचे शरीर अन्न आणि क्रियाकलापांना कसा प्रतिसाद देते हे तुम्ही पहिल्यांदा शिकत असताना अनेकदा तुमच्या रक्तातील साखरेची चाचणी करा. खाणे, व्यायाम आणि रक्तातील साखरेच्या पातळीचा रेकॉर्ड ठेवा, जेणेकरून तुम्ही उच्च आणि नीचांक शोधू शकता आणि ते कशामुळे झाले हे शोधू शकता. मग आवश्यकतेनुसार तुमची उपचार योजना समायोजित करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी कार्य करा.

आजारी पडल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवरही परिणाम होतो. तुम्हाला जेवावंसं वाटत नाही, ज्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी-जास्त होते. तुम्हाला फ्लूसारखा आजार असल्यास, जमेल तसं तुमच्या रक्तातील साखरेची चाचणी करा आणि रेकॉर्ड चेक करीत राहा आणि जर तुम्हांला तुमच्या साखरेच्या पातळीत जास्त चढ-उतार आढळलेत तर तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क करा.

पुरेसा व्यायाम नाही

मधुमेह असलेल्या लोकांना शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहण्याचे मोठे फायदे मिळतात, जसे की रक्तदाब, रक्तातील साखर आणि शरीराचे वजन यांचे उत्तम व्यवस्थापन करता येते. जास्तीतजास्त शारीरिक हालचाल नई नियमित व्यायाम हा एलडीएल (“वाईट”) कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास, एचडीएल (“चांगले”) कोलेस्टेरॉल वाढवण्यास आणि हृदयविकार आणि मज्जातंतूंच्या नुकसानीचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करू शकतात.

तुम्हाला जिममध्ये तासानंतास घालवण्याची गरज नाही. एक सुरवात करायची म्हणजे सर्वप्रथम एक व्यावहारिक विशिष्ट ध्येय सेट करा, जसे की सकाळी कमीतकमी ३० मिनिटं आणि रात्रीच्या जेवणानंतर 15 मिनिटे चालणे. एकदा याची सवय झाली कि मग तुम्ही तुमचं व्यायामाचं टार्गेट वाचवू शकता पण हे करिन असतांना तुमच्या सध्याच्या शारीरिक परिस्थितीनुसार कुठले व्यायाम तुम्हांला शक्य आहेत आणि जस्त फायदेशीर ठरतील हे तुमच्या डॉक्टरांशी कन्सल्ट करून घ्या.

डॉक्टरांशी नियमित सल्ला न घेणे

तुम्हाला मधुमेह झाला आहे, आणि तुम्ही त्याचे योग्य व्यवस्थापन चांगले करत आहात—आरोग्यदायी खाणे, आठवड्याचे बरेच दिवस व्यायाम करणे, आणि लिहून दिल्याप्रमाणे औषधे घेणे. यामुळें तुम्हाला कुठलाही त्रास होत नसेल तर लोकांना वाटते कि ते डॉक्टरांच्या भेटी वगळू शकतात, पण हे चुकीचे आहे.

मधुमेह हि एक फार जटील स्थिती आहे आणि त्यासाठी नियमित औषधोपचार आणि चिकित्सा फार गरजेची आहे. अनेकवेळेस शरीरात होत असलेल्या छोट्या छोट्या बदलांनी यातील गुंतागुंत वाढत असते ज्यांची लक्षणं आपल्याला कदाचित जाणवत शुद्ध नाहीत म्हणुन रेगुलर चेकअप आणि चाचण्यांचे शेड्यूल फॉलो केल्याने उपचार सर्वात प्रभावी असताना गुंतागुंत लवकर होण्यास मदत होईल.

मधुमेहासंबंधी प्रश्न

हा लेख / ब्लॉग तुम्हांला कसा वाटला, आम्हाला येथे लिहा आणि आम्हाला कळवा.