अर्धा कप शिजवलेल्या कोबीमध्ये तुम्हाला दिवसासाठी आवश्यक असलेले एक तृतीयांश व्हिटॅमिन सी असते. हे तुम्हाला फायबर, फोलेट, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, जीवनसत्त्वे ए आणि के आणि बरेच काही देते. पण कोबीमध्ये फायटोन्युट्रिएंट्स नावाच्या वनस्पती रसायन असतं जे आपल्या शरीरातील पेशींना निरोगी ठेवतं. तसेच जळजळ कर्करोग, हृदयरोग, मधुमेह आणि अल्झायमर रोग यासारख्या आरोग्य समस्यांपासून तुमचे संरक्षण करण्यात मदत करते.